Kolacje, które pomogą ci schudnąć 4 kilo w 10 dni. Pierwsza opcja: niewielka porcja pieczonej lub grillowanej piersi kurczaka, 4 plastry gotowanej dyni oraz połówka pokrojonego na kawałki pomidora. Druga opcja: niewielka porcja ulubionego chudego mięsa oraz miska sałatki z sałaty, pomidora, cebuli i rzodkiewki. Zupełnie wystarczające będzie wprowadzenie mało angażujących dyscyplin jak spacerowanie, pływanie czy jazda na rowerze. Z biegiem czasu można podnosić ilość aktywności w ciągu tygodnia ale tylko przy zachowaniu prawidłowej techniki. Takie podejście oraz 5 kg w 3 tygodnie dieta pozwoli uzyskać efekt sylwetkowy jakiego się oczekuje. Pamiętaj, że ubytek tkanki tłuszczowej to kwestia indywidualna i u każdego wynik może się znacząco różnić, nawet gdy dwie osoby mają taką samą dietę oraz ćwiczenia. Bezpieczne odchudzanie jest powolne, dlatego też w czasie tygodnia gubimy jedynie 0,5-1 kg. Okres 3 tygodni pozwala nam stracić miej więcej 1,5-3 kg. Dieta, która pozwoli Ci schudnąć 5 kg. Jak schudnąć 5 kg w miesiąc? Możesz przejść na rygorystyczną dietę, albo zastosować w codzienności poniższe, ogólne zasady. To naprawdę wystarczy! Ogólne zasady diety: pij dużo wody - 3-4 litry dziennie, unikaj smażenia - zamiast tego gotuj lub piecz potrawy, Aby schudnąć aż 5 kg w zaledwie 2 dni, można m.in. w ogóle nie jeść, spożywać duże ilości soli (wspomaga usuwanie wody spod skóry) i mnóstwo ćwiczyć. Rezygnacja z posiłków lub głodówka - np. często wyszukiwana w sieci tzw. dieta militarna - szybko doprowadzi do wycieńczenia organizmu. Lepiej zobacz, jak schudnąć 6 kg i ile to może potrwać. Jak schudnąć 5 kg w 2 tyg? 2011-12-18 20:21:38; Załóż nowy klub Odpowiedzi. Shayly odpowiedział(a) 11.11.2010 o 15:44 Aby schudnąć musisz jeść regularne posiłki [4-5 razy dziennie] Najlepiej abyś jadła tylko ciemne pieczywo, owoce, warzywa, produkty zbożowe, chude mięso i piła dużo wody oraz ćwiczyła. Ćwicz! Skacz! brzuszki QeXh.

jak schudnac 5 kg w 2 tyg